Menu

Form 2 Diabetes – Lima Makanan untuk Dihindari dari When You Hold Diabetes



Sementara makanan yang menenangkan berteman dengan penyebab kesuksesan, membantu, mereka tidak lagi menjadi kemungkinan paling sehat bagi setiap orang. Makanan yang menenangkan secara terus menerus diisi dengan tambahan sodium, gula, dan bahan-bahan buatan manusia. Makanan yang menenangkan mungkin juga dapat dikemas dalam jumlah besar karbohidrat olahan yang membuang gula darah Anda dari kehancuran.

Di sini adalah tip makanan kenyamanan yang meningkatkan gula darah Anda …

1. Makan Malam Beku. Makan malam beku terkenal terkenal karena mengandung banyak natrium, tidak lagi mengklaim komponen. Cara termudah untuk melewati ini dan lakukan sebagai makanan spesial Anda mungkin bisa. Jika Anda mungkin kekurangan waktu, Anda bisa mencoba salad bersama dengan beragam sayuran dan gerimis minyak zaitun dan cuka balsamic.

2. Soda dan Jus. Setiap soda dan jus sarat dengan gula! Jadi berlakukan tidak lagi terkecoh dengan food draw soda. Diet soda mengakomodasi pemanis buatan manusia yang nyata seperti minyak mentah seperti gula rafinasi. Lewati soda dan jus buah, dan singkirkan air yang tampak cocok yang dipermanis dengan percikan lemon atau jus jeruk nipis.

3. Bar Granola. Sementara konsep benar-benar sebagai pick snack sehat, bar granola dapat memiliki tambahan gula sebagai bar manis! Jika granola bar adalah makanan ringan Anda, maka jelaslah untuk diberi label label makanan, dan lewati hal lain yang mencantumkan gula sebagai salah satu di antara bahan-bahan pertama. Cobalah menempel pada batang granola yang dimaniskan secara alami dengan bahan-bahan seperti buah kering, madu mentah, atau sirup maple murni.

4. Yogurt Rasa. Sementara sarapan atau kudapan yang puas berbeda, yogurt rasa memiliki kadar gula yang tinggi. Data yang benar adalah Anda mungkin dapat dengan mudah merasakan yogurt; singkirkan yogurt Yunani tanpa puding tanpa pemanis dan maniskan sendiri dengan buah yang tidak biasa dan gerimis madu.

5. Protein Shakes. Meskipun tidak lagi semua protein shake tidak sehat, banyak bubuk protein telah menambahkan gula dan bahan-bahan buatan manusia. Menambahkan bahan-bahan yang tidak sehat bahkan dapat melelahkan pada pencernaan, dapat memicu iritasi, dan juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan gula darah. Jika Anda ingin mengalami protein shake sebagai camilan yang membantu, cobalah untuk tetap dengan bubuk protein bebas dari bahan tambahan: bubuk protein seperti protein kolagen, atau protein rami.

Sementara makanan yang menenangkan bisa langsung dimakan dengan susah payah, mereka tidak lagi sehat dan juga dapat menyebabkan banyak masalah dalam ungkapan keseimbangan kadar gula darah. Lewati makanan di daftar periksa ini, dan ambil satu di antara makanan sehat berikutnya yang bermanfaat pilihan alternatif …

  • sepotong buah dengan tangan kacang,
  • yogurt tanpa pemanis pudgy-pudgy dengan buah,
  • semangkuk oat dalam satu hari, atau
  • Roti panggang rasa alpukat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.